Joghurt

Joghurt ist ein sehr guter Kalziumlieferant. Beim Kauf vom Joghurt sollte immer auf den Kaloriengehalt und Fettgehalt geachtet werden. Es gibt Joghurtsorten mit 45 kcal / 100g aber auch solche mit 95 kcal / 100g. Verwende aber keine Light-Produkte!