Banane

Bananen sind super als schneller Energielieferant: Vor, während oder nach dem Sport – Bananen liefern Deinem Körper, wenn er auf Hochtouren läuft oder sich danach regeneriert, wichtiges Vitamin C, B6, Niacin, Magnesium und Kalium. Nicht nur die leuchtend gelbe Schale der Banane sorgt optisch für Stimmung, auch sie selbst enthält Serotonin, das bei uns bekanntlich für gute Laune sorgt! Dies geschieht hier indirekt: Das Serotonin aus der Banane bewirkt nichts bei einer grauen Wolkendecken, da unser Magen dies rasch verdaut. Doch das Tryptophan, welches auch reichlich in der Banane vorhanden ist, gelangt in unseren Körper und läßt unseren Tryptophanspiegel ansteigen, woraus Dein Körper nun sein eigenes Serotonin zu produzieren beginnt! Bananen eignen sich super als gesunder Zwischensnack der Dir eine geballte Portion Energie gibt! Egal ob Genuss solo, mit Joghurt oder im Milchshake – Nerven, Muskulatur und Blutdruck profitieren davon – aber alles mit Maß!