Analysiere dein Genussverhalten

Es gibt verschiedene Situationen und Einflüsse die uns zum Essen bewegen.

Auf einige kann, oder sollte man sogar eingehen, andere verleiten uns nur zum unnötigen Essen und sind verantwortlich für die Extra-Kilos.

Hast du manchmal das Gefühl, du isst wie ferngesteuert?  Gewohnheiten zählen zu den Einflüssen die abgeschafft werden sollten.

Es kommt dann nicht mehr auf Bedürfnisse, Lust und Spaß am Essen an, sondern eher auf die Erhaltung der Gewohnheit.

Isst du zum Beispiel  jeden Nachmittag ein Stück Sachertorte oder Schokolade, ist der Genuss dieser Leckerei bei Weitem nicht soeinprägsam wie das schreckliche Gefühl, wenn es auf einmal keinen Kuchen oder keine Schoki mehr geben darf, dabei ist die Schokolade doch ein Genussmittel,die richtig dosiert sicherlich nicht süchtig macht! Nichts fixiert unsere Lust mehr, als das Selbstverbot.

Was sind deine lästigen Essgewohnheiten? Entlarve Gewohnheitsmuster und probier etwas Neues stattdessen aus!

Was bietet dir Genuss? Welche Lieblingsspeisen hast du?

Plane Genuss, Lust und Spaß am Essen gleich in den nächsten Tagen ein!