Analysiere deine Fettzufuhr!

Fett ist für unseren Körper wichtig, aber Fett ist nicht gleich Fett.


Der Großteil des aufgenommenen Fettes (ca. 65%) ist nicht das sichtbare, sondern vielmehr das „versteckte“, wie z.B. in Wurst, Käse oder Gebäck.

Du hast immer die Wahl – möchtest du Fett einsparen dann haben wir hier einige Alternativen für dich:

Anstellevon...
Croissant
Nuss-Nougat-Creme
Butter
Pommes Frites
Big Mäc
Pizza Salami
Nudeln mit Sahnesoße
Salamibrötchen
Salat mit Sahnedressing
Mayonnaise
Sahne, Crème fraîche
Vollmilchprodukte
Doppelrahmkäse
Sahnetorte
Kuchen mit Mürbe- oder Blätterteig
Sahneeis, Milchspeiseeis
Schokolade
Butterkekse
Kartoffelchips , Erdnüsse

Lieber...
Brot,Brötchen
Marmelade/Konfitüre, Honig
Je nach Belag: Quark oder Senf
Salz- oder Pellkartoffeln
Einfacher Hamburger
Einfacher Hamburger
Nudeln mit Tomatensoße
Brötchen mit Putenschinken
Salat mit Essig-Öl (wenig)-Dressing
Ketchup, Senf
Saure Sahne, Soja-Sahne
Fettarme Milchprodukte
Käse bis max. 30% Fett i. Tr.
Biskuitkuchen
Obstkuchen mit Hefeteig
Fruchteis, Wassereis, Sorbets
Gummibärchen, Lakritz
Russisch Brot
Salzstangen, Popcorn, Reiskräcker

Fett ist notwendig, aber in der richtigen Dosis!
Werde zum Fettdetektiv.
Der Blick auf die Zutatenliste hilft, Fettfallen zu entdecken!