Dein digitales Tagebuch

Das Tagebuch

ist dein täglicher Begleiter um Muster zu erkennen und Ziele zu definieren. Indem man sein Essverhalten täglich dokumentiert und analysiert, beginnt bereits der Eingriff in eingefahrene Ess- oder Bewegungsgewohnheiten.

Wie analysierst du deine Notizen?
Zur Analyse stehen dir 10 Tagesbuchchecks zur Verfügung.
Analysiere:
1. dein Ernährungsverhalten
2. deinen Baukasten
3. deine Mahlzeiten und Muster
4. deine Gelüste
5. Bewusstes Essen und Genießen
6. Reize
7. Die Schnelligkeit
8. Die Fettkontrolle
9. Süßes
10. Die Versuchung

Analysiere deine Aufzeichnungen regelmäßig! Im Tagebuch findest du den jeweils empfohlenen Tagebuchcheck für dich!