Bewegter Körper
Körpersignale
Wenn Du mit dem Training beginnst, achte darauf, dass Du Deinen Körper nicht überforderst! Es ist aber auch nicht sinnvoll, wenn Du Dich zu sehr schonst, da die Bewegung dann wirkungslos ist. Das Erfolgsgeheimnis ist, Dein Training richtig zu dosieren.
Achte auf die Signale Deines Körpers
Atme beim Training ruhig und gleichmäßig ein und aus. Atme durch die Nase ein und durch den Mund aus. Achte auch auf Deine Körperhaltung. Stelle Dich hüftbreit hin, gehe locker in die Knie und halte Dich gerade, wenn Du Kraftübungen machst.
Dauerhafte Gesundheit und tolles Aussehen
Wer langfristig schlank, vital und gesund sein will, muss auch langfristig etwas für seine Gesundheit tun. Bewegung ist keine kurzfristige Erscheinung, sondern sollte langfristig und nachhaltig Teil Deines Alltags sein.
Überfordere Deinen Körper nicht!
Wenn Du mit dem Training beginnst, ist es wichtig, dass Du Deinen Körper nicht überforderst! Es ist aber auch nicht sinnvoll, wenn Du Dich zu sehr schonst, da die Bewegung dann wirkungslos ist. Das Erfolgsgeheimnis ist, Dein Training richtig zu dosieren.