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Auf allen Vieren gehen
Gehe auf Deinen Händen und Füßen für eine Minute durch den Raum. Spanne dabei die Bauchmuskeln an.
Jetzt drehe dich um, sodass Dein Gesicht zur Decke zeigt und Du nun auf Deinen Po sitzt. Stütze Dich jetzt auf Deine Hände und Füße, hebe Dein Gesäß und versuche jetzt verkehrt herum zu gehen.
Mach das auch wieder für circa eine Minute.
Mach das auch wieder für circa eine Minute.