Deine Fitnessübungen

Zirkeltraining

Hock Streck Sprünge (Zirkeltraining)
Geh in die Hocke, die Füße sind dabei hüftweit geöffnet und Deine Fingerspitzen berühren den Boden.
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Auf allen Vieren gehen

Gehe auf Deinen Händen und Füßen. Setze Dich nun auf Deinen Po, stütze Dich auf Deine Hände und Füße, hebe Dein Gesäß und versuche jetzt verkehrt herum zu gehen.
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Strecksprünge

Stell Dich hüftbreit im Grätschstand auf, Deine Beine sind dabei leicht gebeugt. Der Rumpf leicht vorgebeugt, der Rücken gerade und die Arme nach hinten gestreckt.
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