Atemübung gegen Müdigkeit und Stress!

Stelle Dich nun aufrecht hin. Öffne Deine Arme mit einer tiefen Einatmung zur Seite und führe sie nach oben über den Kopf.

Die Handflächen liegen in der Gebetsposition aufeinander. Blicke hinauf zu Deinen Händen und strecke sie lange nach oben. Mit dem Ausatmen führe die Hände vor das Brustbein. Mit dem nächsten Einatmen habe die Hände wieder über den Kopf, öffne die Arme mit der Ausatmung und führe sie zurück in die Ausgangsstellung.