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Übungen für Fortgeschrittene
Gratulation, Du hast bereits einige Wochen durchgehalten! In dieser Zeit hat sich dein Körper an das Training gewöhnt.Du solltest Deine Bewegungseinheiten jetzt steigern, damit Dein Training seine Wirkung voll entfalten kann. Kombiniere in Deinem Bewegungsplan Ausdauer- und Kräftigungsübungen.
Steigere die Anzahl der Wiederholungen! Mache Deine Kräftigungsübungen jetzt zwei Mal in der Woche oder absolviere mehrere Übungen mit 10-20 Wiederholungen. Erlaubt sind auch mehrere Durchgänge.