Sit-Ups mit Hilfe

Lege Dich auf den Rücken und klemme Deine Beine unter dem Sofa ein.
Die Arme verschränkst Du im Nacken. Hebe nun Deinen Oberkörper ca.
10 bis 15 cm an und senke ihn wieder bis knapp über den Boden ab.

ACHTUNG: Nur aus dem Bauch arbeiten, nicht mit dem Kopf.
Dein Gesicht zeigt immer zur Zimmerdecke.

Mach 5 bis 10 Wiederholungen.