Boxtraining

Stelle Dich locker hüftbreit hin und mache mit dem linken Fuß einen Schritt nach vorne.
Balle beide Hände zur Faust und halte die Hände seitlich Deines Gesichts. Jetzt setzte mit der rechten Hand einen gezielten Schlag nach vorne. Dann ziehe die rechte Hand wieder rasch, aber gezielt zurück. Wiederhole diese Übungen ca. eine Minute dann wechsle die Seiten.